불면증에 좋은 음식으로 잠 못 드는 밤 숙면을 되찾는 방법 | 트립토판과 마그네슘

밤새 뒤척이시나요? 🌙 잠 못 이루는 밤에 지친 당신을 위한 불면증 완화 음식 가이드! 숙면을 돕는 영양소부터 맛있게 즐기는 방법까지, 이 글에서 그 해답을 찾아보세요. 밤이 되면 괜히 불안하고, 침대에 누워도 잠이 오지 않아 스마트폰만 만지작거렸던 경험, 저만 그런 건 아니겠죠? 프리랜서 IT 개발자로 일하면서 밤샘 작업이 잦아지니, 솔직히 말해서 제 수면 패턴이 완전히 엉망이 되었습니다. 몸은 피곤한데 정신은 말똥말똥하니, 진짜 너무 짜증났습니다. 그러다 문득, 잠을 잘 자려면 몸이 편안해야 한다는 사실을 깨달았고, 음식이 수면에 미치는 영향에 대해 진지하게 찾아보게 되었습니다. 제 생각엔 많은 분들이 불면증으로 고통받고 계실 텐데, 오늘은 제가 직접 경험하고 연구하며 알게 된 불..